Schmerzen am Kopf lindern: Druckpunkte

Eine deutliche Mehrheit von über siebzig Prozent der deutschen Bevölkerung leidet zeitweise unter Kopfschmerzen, wobei jeder vierte Bundesbürger sogar regelmäßig davon betroffen ist. Am häufigsten treten primäre Kopfschmerzarten wie Spannungskopfschmerzen auf - diese resultieren unserer Ansicht nach aus übermäßig beanspruchten Muskeln und Faszien.

Auf dieser Webseite präsentieren wir Ihnen eine ganz besondere Methode zur Lockerung der betroffenen Muskulatur und Faszien: zwei spezifische Punkte an Ihrem Kopf, die Sie durch Druck stimulieren können, um Ihre Kopfschmerzen im Idealfall umgehend zu reduzieren. Probieren Sie es doch einfach aus und überzeugen Sie sich selbst von der Wirksamkeit!

Damit Sie in aller Ruhe nachlesen können, wie diese sogenannte Light-Osteopressur funktioniert, haben wir Ihnen detaillierte schriftliche Anleitungen zur Verfügung gestellt.

1. Druckpunkt: Am Hinterkopf

Nehmen Sie zuerst das Griffstück sowie den Aufsatz mit der runden Spitze (sanfter Härtegrad: weich) aus unserem umfassenden Drücker-Set.

1. Lokalisieren Sie die exakte Stelle: Um den präzisen Druckpunkt zu finden, tasten Sie mit Ihren Fingern Ihren hinteren Schädelbereich in der Mitte ab, bis Sie eine spürbare kleine Erhebung (Knubbel) entdecken. Diese befindet sich ungefähr auf halber Höhe Ihres Ohres. Zur Vereinfachung können Sie Ihren Kopf leicht nach vorne neigen.

1. Ein kleines Stück links von diesem Knubbel und etwas tiefer gelegen, platzieren Sie nun den Drücker. Achten Sie sorgfältig darauf, nicht zu tief einzudringen, sondern konzentrieren Sie sich darauf, direkt auf dem Knochen zu bleiben. Andernfalls würden Sie den Bereich Ihrer Nackenmuskulatur stimulieren. Dies ist zwar nicht bedenklich, beeinträchtigt jedoch die Effektivität Ihrer Light-Osteopressur erheblich.
2. Sobald Sie die empfindlichste Zone im knöchernen Bereich identifiziert haben, fixieren Sie Ihre Hände und erzeugen für eine Dauer von zwei bis zweieinhalb Minuten einen konstanten Druck.

Besonders wichtig: Bleiben Sie während des gesamten Druckvorgangs stets im Rahmen Ihres Wohlfühlschmerzes. Das bedeutet, Sie sollten einen merkbaren Schmerz wahrnehmen, aber dennoch in der Lage sein, ruhig zu atmen und jegliche physische oder mentale Gegenwehr zu unterlassen.

1. Falls der Schmerz bereits vor Ablauf der zwei Minuten nachlässt, haben Sie die Möglichkeit, entweder den Druck zu intensivieren oder den Anpresswinkel minimal zu verändern. Im Anschluss daran wechseln Sie die Seite, indem Sie den Drücker rechts unterhalb der Erhebung ansetzen und dort ebenfalls für die Dauer von zwei bis zweieinhalb Minuten Druck ausüben.

2. Druckpunkt: An der Schläfe

Für die Durchführung der zweiten Light-Osteopressur nutzen Sie bitte denselben Griffstück und denselben Aufsatz wie bei der ersten Druckübung.

1. Die korrekte Stelle finden: Führen Sie Ihren Zeige- oder Mittelfinger der linken Hand zur rechten Schläfe und halten Sie den Drücker mit der rechten Hand bereit. Suchen Sie an der Schläfe nach einer kleinen, besonders empfindlichen Vertiefung.

Nehmen Sie zunächst das Griffstück und den Aufsatz mit der runden Spitze (sanfter Härtegrad: weich) aus unserem umfassenden Drücker-Set.

1. Lokalisieren Sie die exakte Stelle: Um den präzisen Druckpunkt zu finden, tasten Sie mit Ihren Fingern Ihren hinteren Schädelbereich in der Mitte ab, bis Sie eine spürbare kleine Erhebung (Knubbel) entdecken. Diese befindet sich ungefähr auf halber Höhe Ihres Ohres. Zur Vereinfachung können Sie Ihren Kopf leicht nach vorne neigen.

1. Druckpunkt: Am Hinterkopf

Nehmen Sie zunächst das Griffstück und den Aufsatz mit der runden Spitze (sanfter Härtegrad: weich) aus unserem umfassenden Drücker-Set.

1. Ein kleines Stück links von diesem Knubbel und etwas tiefer gelegen, platzieren Sie nun den Drücker. Achten Sie sorgfältig darauf, nicht zu tief einzudringen, sondern konzentrieren Sie sich darauf, direkt auf dem Knochen zu bleiben. Andernfalls würden Sie den Bereich Ihrer Nackenmuskulatur stimulieren. Dies ist zwar nicht bedenklich, beeinträchtigt jedoch die Effektivität Ihrer Light-Osteopressur erheblich.
2. Sobald Sie die empfindlichste Zone im knöchernen Bereich identifiziert haben, fixieren Sie Ihre Hände und erzeugen für eine Dauer von zwei bis zweieinhalb Minuten einen konstanten Druck.

Besonders wichtig: Bleiben Sie während des gesamten Druckvorgangs stets im Rahmen Ihres Wohlfühlschmerzes. Das bedeutet, Sie sollten einen merkbaren Schmerz wahrnehmen, aber dennoch in der Lage sein, ruhig zu atmen und jegliche physische oder mentale Gegenwehr zu unterlassen.

1. Falls der Schmerz bereits vor Ablauf der zwei Minuten nachlässt, haben Sie die Möglichkeit, entweder den Druck zu intensivieren oder den Anpresswinkel minimal zu verändern. Im Anschluss daran wechseln Sie die Seite, indem Sie den Drücker rechts unterhalb der Erhebung ansetzen und dort ebenfalls für die Dauer von zwei bis zweieinhalb Minuten Druck ausüben.

Für die Durchführung der zweiten Light-Osteopressur nutzen Sie bitte denselben Griffstück und denselben Aufsatz wie bei der ersten Druckübung.

1. Die korrekte Stelle finden: Führen Sie Ihren Zeige- oder Mittelfinger der linken Hand zur rechten Schläfe und halten Sie den Drücker mit der rechten Hand bereit. Suchen Sie an der Schläfe nach einer kleinen, besonders empfindlichen Vertiefung.

1. Druckpunkt: Am Hinterkopf

Nehmen Sie zunächst das Griffstück und den Aufsatz mit der runden Spitze (sanfter Härtegrad: weich) aus unserem umfassenden Drücker-Set.

1. Druckpunkt: Am Hinterkopf

Nehmen Sie zunächst das Griffstück und den Aufsatz mit der runden Spitze (sanfter Härtegrad: weich) aus unserem umfassenden Drücker-Set.

1. Lokalisieren Sie die exakte Stelle: Um den präzisen Druckpunkt zu finden, tasten Sie mit Ihren Fingern Ihren hinteren Schädelbereich in der Mitte ab, bis Sie eine spürbare kleine Erhebung (Knubbel) entdecken. Diese befindet sich ungefähr auf halber Höhe Ihres Ohres. Zur Vereinfachung können Sie Ihren Kopf leicht nach vorne neigen.
2. Ein kleines Stück links von diesem Knubbel und etwas tiefer gelegen, platzieren Sie nun den Drücker. Achten Sie sorgfältig darauf, nicht zu tief einzudringen, sondern konzentrieren Sie sich darauf, direkt auf dem Knochen zu bleiben. Andernfalls würden Sie den Bereich Ihrer Nackenmuskulatur stimulieren. Dies ist zwar nicht bedenklich, beeinträchtigt jedoch die Effektivität Ihrer Light-Osteopressur erheblich.
3. Sobald Sie die empfindlichste Zone im knöchernen Bereich identifiziert haben, fixieren Sie Ihre Hände und erzeugen für eine Dauer von zwei bis zweieinhalb Minuten einen konstanten Druck.

Besonders wichtig: Bleiben Sie während des gesamten Druckvorgangs stets im Rahmen Ihres Wohlfühlschmerzes. Das bedeutet, Sie sollten einen merkbaren Schmerz wahrnehmen, aber dennoch in der Lage sein, ruhig zu atmen und jegliche physische oder mentale Gegenwehr zu unterlassen.

1. Falls der Schmerz bereits vor Ablauf der zwei Minuten nachlässt, haben Sie die Möglichkeit, entweder den Druck zu intensivieren oder den Anpresswinkel minimal zu verändern. Im Anschluss daran wechseln Sie die Seite, indem Sie den Drücker rechts unterhalb der Erhebung ansetzen und dort ebenfalls für die Dauer von zwei bis zweieinhalb Minuten Druck ausüben.

Lokalisieren Sie die exakte Stelle: Um den präzisen Druckpunkt zu identifizieren, tasten Sie mit Ihren Fingern Ihren hinteren Schädelbereich in der Mitte ab, bis Sie eine spürbare kleine Erhebung (Knubbel) entdecken. Diese befindet sich ungefähr auf halber Höhe Ihres Ohres.

Erfahren Sie, was sich hinter Kopfschmerzen im Stirn- oder Hinterkopfbereich verbirgt, ebenso wie Spannungs- und Clusterkopfschmerzen oder Migräne. Zudem klären wir, wann sie potenziell gefährlich werden!

Entdecken Sie die Gründe für Kopfschmerzen im Stirn- oder Hinterkopfbereich, wie auch Spannungs- und Clusterkopfschmerzen oder Migräne. Außerdem erfahren Sie, wann diese Zustände ernst genommen werden sollten!